Nám da là tình trạng da bị tăng sắc tố và xuất hiện các đốm nâu khi phụ nữ mang thai, dùng thuốc tránh thai hoặc tiếp xúc quá nhiều với ánh nắng mặt trời.
Mặc dù không gây ảnh hưởng sức khỏe nhưng nám da có thể khiến khuôn mặt bạn trở nên tối màu và mất thẩm mỹ. Vì vậy, cần nắm vững những cách chăm sóc da mặt bị nám dưới đây để cải thiện làn da hiệu quả nhé.

Làm sạch da mặt bằng sữa rửa mặt
Vào buổi sáng, hãy bắt đầu quy trình chăm sóc da bị nám bằng việc rửa mặt bằng sữa rửa mặt dịu nhẹ để giúp loại bỏ bụi bẩn, dầu thừa và tế bào chết trên da giúp da sáng hơn và giảm thiểu sự xuất hiện của nám. Ngoài ra, việc rửa mặt sẽ kích thích lưu thông máu trên da, giúp da trông khỏe mạnh hơn.

Thoa serum vào ban ngày
Sau khi rửa mặt, bước tiếp theo bạn hãy thoa một lớp serum mỏng lên da mặt
Các loại serum chống oxy hóa (đặc biệt là những loại có chứa vitamin C) có thể chống lại ánh nắng mặt trời và ô nhiễm môi trường suốt cả ngày. Vitamin C cũng rất tốt để làm sáng da, làm sáng các đốm nâu và kích thích sản xuất collagen. Bên cạnh đó, một điều cần lưu ý khi chăm sóc da bị nám là hãy chọn loại serum chứa nhiều chất chống oxy hóa nhưng ít gây nguy cơ kích ứng da.

Bôi kem dưỡng ẩm tương thích theo mùa
Vào mùa hè, bạn nên chọn các loại kem dưỡng da hoặc gel dưỡng da trị nám có kết cấu nhẹ, không quá đặc. Ngược lại, vào mùa đông khi thời tiết lạnh khô,bạn nên chuyển sang loại kem đặc hơn có chứa ceramides.

Thoa kem chống nắng mỗi ngày
Kem chống nắng là điều kiện tiên quyết trong việc chăm sóc da mặt bị nám. Kem chống nắng sẽ tạo ra một lớp màng bao phủ trên da ngăn chặn sự xâm nhập của tia UV ( nguyên nhân chính gây ra nám da)
Hãy tập thói quen thoa kem chống nắng mỗi ngày. Sử dụng kem chống nắng có chỉ số SPF từ 30 trở lên, thoa kem chống nắng trước khi ra ngoài khoảng 30 phút và thoa lại sau mỗi 2 giờ hoặc sớm hơn nếu ra nhiều mồ hôi hoặc đi bơi.

Bổ sung các nhóm thực phẩm để hỗ trợ trị nám da
Thiết lập chế độ ăn uống khoa học và bổ sung nhiều thực phẩm tốt cho da cũng là cách chăm sóc da mặt bị nám tại nhà hiệu quả. Các loại rau xanh, trái cây, thực phẩm giàu chất chống oxy hóa và vitamin như vitamin K, E, C, B, A… không chỉ giúp duy trì làn da khỏe mạnh mà còn giúp cải thiện sắc tố dưới da, giúp làm mờ vết thâm, tàn nhang, các mảng da xỉn màu.
Đồng thời, cũng nên tránh xa các loại gia vị cay, rượu bia, nước ngọt và các chất kích thích gây hại cho sức khỏe và ảnh hưởng đến làn da

Kiểm soát tốt căng thẳng
Stress là nguyên nhân chính khiến nồng độ cortisol tăng cao, làm giảm lưu lượng máu đến da, từ đó dẫn đến da nhợt nhạt, thiếu sức sống và lão hóa sớm. Ngoài ra, stress cũng là nguyên nhân chính gây mất cân bằng nội tiết tố – một trong những yếu tố kích hoạt sự tăng sinh bất thường của sắc tố melanin. Vì vậy, nếu bạn thường xuyên bị căng thẳng, tình trạng nám da của bạn có thể trở nên tồi tệ hơn.
Do đó, việc luôn giữ tâm trạng thoải mái, vui vẻ khi điều trị nám da là vô cùng quan trọng. Bạn nên dành nhiều thời gian để nghỉ ngơi, tập thể dục thường xuyên, trò chuyện với bạn bè, ngồi thiền, nghe nhạc hoặc học một bộ môn thể thao yêu thích…

Cách chăm sóc da mặt bị nám-Ngủ đủ giấc
Xây dựng lối sống lành mạnh không chỉ tốt cho sức khỏe tổng thể mà còn mang lại nhiều lợi ích bất ngờ cho làn da của bạn. Do đó, để làm mới làn da, hãy cố gắng ngủ đủ giấc mỗi ngày, để làn da có thời gian nghỉ ngơi và phục hồi những tổn thương và cải thiện tình trạng.

Dùng mỹ phẩm trị nám
Sử dụng mỹ phẩm có thành phần cải thiện làn da xỉn màu cũng là cách chăm sóc da bị nám tại nhà phổ biến. Hiện trên thị trường có rất nhiều loại serum trị nám, thảo dược điều trị nám…Tuy nhiên, do chỉ là tác động bên ngoài nên mỹ phẩm chỉ có tác dụng đối với nám nhẹ, mới hình thành, để thấy được hiệu quả này cần kiên trì sử dụng trong một thời gian dài.
Ngoài ra, khi sử dụng mỹ phẩm trị nám, bạn cần lựa chọn sản phẩm phù hợp với làn da của mình. Sử dụng mỹ phẩm không phù hợp (chứa paraben, cồn, hương thơm) cũng có thể gây kích ứng da, khiến tình trạng nám trở nên trầm trọng hơn.